El trabajo de fuerza muscular, ¿el verdadero anti-aging?

En esta sesión se hablará del envejecimiento y cuáles son los retos actuales en este proceso. Hemos conseguido vivir más años, pero ahora debemos enfocarnos en conseguir la mayor calidad de vida en la última etapa de la vida. El músculo se presenta como el importante órgano de la longevidad, y puede darnos la clave para conseguir un envejecimiento saludable. Alcanzar unos músculos sanos y fuertes no es complicado, el ejercicio físico es una de las principales vías. A pesar de que en la actividad física  todo suma, no todo da los mismos resultados, por eso, se explica cómo debe ser el ejercicio físico terapéutico y específicamente, el trabajo de fuerza, para conseguir los beneficios para la salud que puede darnos el músculo y favorecer el proceso de envejecer.

La reflexión final será sobre el principal handicap al que nos enfrentamos a la hora de desarrollar programas de ejercicio físico terapéutico, la bonita de adherencia y se intenta dar algunas claves para mejorarla.