El treball de força muscular, el veritable anti-aging?

En aquesta sessió es parlarà de l’envelliment i quins són els reptes  actuals en aquest procés. Hem aconseguit viure més anys, però ara ens hem d’enfocar en aconseguir la major qualitat de vida en la darrera etapa de la vida. El múscul es presenta com l’important òrgan de la longevitat, i ens pot donar la clau per aconseguir un envelliment saludable. Aconseguir uns músculs sans i forts no és complicat, l’exercici físic és una de les principals vies. Malgrat que en l’activitat física  tot suma, no tot dona el mateixos resultats, per això, s’explica com ha de ser l’exercici físic terapèutic i específicament, el treball de força, per aconseguir els beneficis per a la salut que ens pot donar el múscul i afavorir el procés d’envellir.

La reflexió final serà sobre el principal handicap al que ens enfrontem a l’hora de desenvolupar programes d’exercici físic terapèutic, la maca d’adherència i s’intenta donar algunes claus per millorar-la.